Psychologická pomoc
Presťahovanie sa do novej krajiny, nástup do novej práce či spoznávanie nových spolubývajúcich môže byť veľkou výzvou. Ak sa psychicky necítite dobre, môže byť vhodné nechať sa liečiť vo vašej domovskej krajine, než sa presťahujete do zahraničia. Vo vašej vlastnej krajine vám môžu poskytnúť pomoc vo vašom rodnom jazyku, zatiaľ čo v Holandsku je veľmi ťažké získať správnu pomoc, ak nehovoríte holandsky (alebo anglicky).
Ako pracovný migrant čelíte v Holandsku novým výzvam a príležitostiam. Chápeme, že to môže byť spojené s psychickými problémami a že je dôležité nájsť správnu podporu pre vaše duševné zdravie. Našťastie v Holandsku existujú rôzne inštitúcie a organizácie, ktoré sa špecializujú na poskytovanie psychologickej pomoci pracovným migrantom, takže môžete získať potrebnú podporu pri riešení vašich konkrétnych výziev.
Život v novej krajine môže byť niekedy náročný a sprevádzajú ho problémy, ako je prispôsobenie sa kultúre, osamelosť, stres, depresia alebo úzkosť. Nie si v tom však sám. Tu je zoznam niektorých inštitúcií v Holandsku, na ktoré sa môžeš obrátiť so žiadosťou o psychologickú pomoc:
- MIND Korrelatie: MIND Korrelatie je tu pre teba, bez ohľadu na tvoj pôvod. Ponúkajú telefonickú, online a chatovú podporu v rôznych jazykoch. V MIND Korrelatie môžeš získať rady, ako zvládnuť konkrétne výzvy, s ktorými sa môžu stretnúť migrujúci pracovníci.
- PsyQ: V PsyQ chápu, že každý človek je jedinečný a má odlišné potreby. Majú pobočky po celej krajine a poskytujú špecializovanú psychickú starostlivosť ľuďom s rôznymi psychickými problémami. Či už potrebujete individuálnu terapiu alebo skupinové sedenia, PsyQ vám môže pomôcť, a to aj so špecifickými problémami, s ktorými sa stretávajú migrujúci pracovníci.
- GGZ: Organizácia pre duševné zdravie (GGZ) poskytuje zdravotnú starostlivosť v Holandsku. Mnohé organizácie GGZ majú špecifické programy alebo oddelenia pre migrujúcich pracovníkov, kde môžete nájsť podporu v rôznych oblastiach, vrátane duševného zdravia. Obráťte sa na miestnu organizáciu GGZ a informujte sa o službách, ktoré sú k dispozícii vo vašom regióne.
- Jazykové a kultúrne centrá: V mnohých mestách a obciach v Holandsku nájdete jazykové a kultúrne centrá, ktoré sa zameriavajú na integráciu a podporu pracovných migrantov. Tieto centrá často ponúkajú jazykové kurzy, workshopy a psychologickú podporu, ktoré vám pomôžu prispôsobiť sa novému prostrediu. Na stránke „Jazyk a integrácia“ nájdete niektoré z týchto organizácií.
Tento zoznam nie je úplný, ale poskytuje prehľad o dostupných zdrojoch pomoci. S výnimkou jazykových a kultúrnych centier je väčšina inštitúcií zameraná na holandčinu. Ak nehovoríte holandsky (alebo anglicky), nie je jednoduché získať prostredníctvom nich informácie alebo pomoc. Môžete sa tiež obrátiť na svojho všeobecného lekára, ktorý vás odporučí k vhodným psychológom. Náš tím sociálnych poradcov je vám tiež vždy k dispozícii, aby vám poradil, dohodol schôdzku alebo vám pomohol ako tlmočník.
Je pre teba ťažké skontaktovať sa so svojím všeobecným lekárom alebo s naším tímom sociálnych poradcov? K dispozícii sú aj telefonické linky pomoci, prostredníctvom ktorých sa môžeš priamo spojiť s dobrovoľníkom alebo odborným poradcom. Vyslechnú ťa a poskytnú ti radu, ak ju potrebuješ.
Vždy k dispozícii, 7 dní v týždni, deň aj noc:
Poradenská linka: 088 0767 000 (angličtina/holandčina)
113.nl (ak uvažujete o samovražde): 113 alebo bezplatné číslo 0800 0113 (angličtina/holandčina)
Nezabúdajte, že je dôležité mať prehľad o dostupných zdrojoch pomoci a že nie je hanba vyhľadať pomoc. Psychologická podpora vám môže pomôcť vyrovnať sa s výzvami, s ktorými sa stretávate, podporiť vaše duševné zdravie a vytvoriť si zdravé životné prostredie počas vášho pobytu v Holandsku.